唯有忠诚，可度天穹。有东说念主徒步万里，攀大皆峻岭，渡大皆大河，尽情拥抱天下，虽周身饱经世故，却不认为苦。有东说念主足不窥户，破万卷书，飞翔于经典，虽两鬓花白，却引认为乐。练拳这个事，锲而不舍，一个东说念主一个进度，站在属于你的高度，去体验我方的田地，才能缓缓普及。先悟的，看见阳光普照。后悟的，最终不雅海听涛。说念不远东说念主，宽心修我方亚洲美图，夙夜皆能到。练拳不是煎熬，享受于练拳，只好练拳时，才能获取那种享受，这就练对了。东说念主最幸福的，并非吃喝玩乐，而是过问觉知态。觉我方，觉天下，觉他东说念主的景象。由觉而喜，叫作念法喜。

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拳到终末，皆会自我醒悟。师傅教你东西，不是让你死于形下，而是照章沉静自己。不管是谁，一世当中亚洲美图，总会碰壁，皆会走弯路，遭受凹凸，只消初心不改，夙夜会归入正说念。阴阳互济，大路可期。落步轻，却轴力坚挺。肘底千里，却肩头圆活。看似软绵绵，实则千里甸甸。瞧着慢如龟，实则扑似虎。太极拳，于圆圈当中，修复矛盾反差。于反差当中，窥见能量泉源。打拳时，周身高下，不错圆活似珠，要哪有哪，处处灵动，但不行失去举座劲。周身似抱大圆，重新到脚，腰背脊胯，必有中劲瓦解。轴力长入的举座劲，不行丧失。活劲以整劲为底衬，这就对了。

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一，肋间肌活化后，膈肌也会划圈。即使不打拳，静静坐在那儿，肋间肌顺逆时针，也能划圈。妙手打拳时，用膻中穴适度膈肌旋动，接续牵动大包穴，用大包穴去牵拉膈肌，膜劲更深邃。二，腰劲不啻腰肌，还有腰部筋膜。丹田松紧时，带脉产生饱读荡，用带脉饱读荡，适度腰部筋膜，不休饱读荡松紧。用神意适度吊丹旋腔，牵动带脉划圈，延绵络续的，给腰以里面圈能源，如斯腰才有内劲，才能练出功夫。三，打拳时，两个大转子，要圆活自旋。大转子骨，犹如轴承，又稳又圆，又有球劲。大转子旋动时，裆下会阴穴，也轻轻旋动，裆下也悄悄划圈。太极拳认真活胯，髋臼圆活了，脚掌有了觉知，脚底就会听劲了。拳练到高阶，膈肌的圈劲，带脉的圈劲，裆下的圈劲，三个圈劲同期开动，且穿在一根轴上，时而左腿通腰脊为轴，时而右腿通腰脊为轴，脚底虚实变化，两腿竖轴步骤，分歧瓦解三个圈劲，这是好东西，恐怕辰逐渐体会。太极宝塔原创著作，感谢热心！

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