颈椎病是中老年东谈主的常见病，临床上主要发扬是颈肩背酸痛国产 视频，上肢麻痹、头晕、头痛等。

     和解该病大多继承详尽疗法，和解工夫一般为1~3个月，复发率较高。

     康复测验可防治颈椎病，改善颈椎病的症状，减少复发。

     具体表率：

         1、自我推牵

                     双脚分立，距离与肩同宽，双手大拇指向下推按颈部肌群2分钟，足球尤物然后朝上点按风池穴10次。

         2、颈项争力

                     拾头望天，收复；折腰看地，收复。昂首时呼气，折腰时吸气。

         3、仙鹤点水

                     头颈朝上上前探，向后向下伸，连贯当作10次。

          4、疏浚山河

                      双手持哑铃上举，屈伸平举，掌握出击各10次。

          5、双臂绕环

                       双手持哑铃下垂，双肩作前后绕环当作，顺时针，逆时针各10次。

           6、适度当作

                       弃铃直立位。双颈双臂目田行为数次、颈肩部有温热偶然感国产 视频，作深呼吸适度。