“入冬之后色色色，你是否常吃蒸苹果呢？你知谈吗？如果你坚握吃下去，三个月后，不仅体魄可能会有出东谈主预感的变化，心思也可能会变得愈加冒昧知足呢！”

这话一听就让东谈主不禁有些疑问，蒸苹果？就这种小小的果子，确实能带来那么多自制？真有那么神奇吗？可别小看这小小的苹果，它的作用远不啻咱们日常吃它那么简单。

在这座城市里，有个名叫李娜的女东谈主，她是别称小学敦朴。她是那种典型的“中年女性”，责任忙，家庭忙，我方也老是忙得不可开交。

为了减弱压力，她总爱在晚上捧着电视遥控器坐在沙发上，吃点小零食来应付时光。偶尔，她会作念一些简单的晚餐，但老是不太厚爱。

她的饮食民风也有点“马虎”，尤其是在秋冬季节，老是忍不住去吃那些高糖高油的东西——巧克力、蛋糕，甚而是油炸食物，拿来当晚餐也行。

一天，她的体检论说出来了，查验后果自大她的胆固醇值有点高，大夫还教导她，如果连接这样下去，可能会面对高血压和糖尿病的风险。

看到这个论说，李娜有些呆住了。她明明合计我方体魄还算健康，何如会得了这个呢？谈到压力，她确乎感到挺千里重的。

总合计我方得一肩挑起悉数担子，一边要费神学生，一边还得收拾家务，活脱脱像个“万能战士”。是以，她就越来越依赖甜食和浓重食物来给我方极少慰藉。

于是，她决定去病院，找个专科的大夫聊聊，望望我方该何如颐养一下生存民风，免得再出什么大问题。

王大夫是个四十多岁的男性，看起来温雅尔雅，但见地却透着一种严谨与专科。

李娜把体检论说递给了他，王大夫仔细看了一眼，皱了颦蹙头：“嗯，确乎有些不太好。你吃的东西是不是偏重高糖高油？这些民风，实则都是致使胆固醇升高的诱因。”

李娜点点头：“是啊，最近确乎压力大，老是吃一些甜的东西，心思不好时就靠巧克力抚慰我方。”

王大夫叹了语气：“其实，不仅是糖，油脂的摄入也要特地瞩目。若是你的饮食民风不咋合理，体魄里的胆固醇就容易越积越多。跟着时分的荏苒，动脉硬化的风险会徐徐加多，腹黑健康也会受到连累。”

“哎呀，我即是吃点零食，作念点小甜点辛勤，没思到确实这样严重……”李娜有点颓废地说。

“其实，事情没那么倒霉，但得初始醉心起来。比如，入冬后，你不错试品味点蒸苹果。”

“蒸苹果？”李娜听得稀里糊涂，“这和正常的苹果有啥不同吗？”

“固然有特地的。”王大夫笑了笑，“你知谈吗，苹果中含有丰富的膳食纤维、果胶和抗氧化物资，尤其是蒸苹果，能把这些要素开释得更好。”

蒸煮后的苹果，不但可促进肠谈蠕动，况兼有助于裁减胆固醇并颐养血糖水平。”

“每天坚握吃，三个月后，你会发现，体重轻了，血脂也降下来了，连皮肤状态都会有所改善。”

“是吗？如斯的话，我得尝试一番，日后逐日都蒸一个苹果来食用。”李娜笑了，合计这个标准听起来很简单，倒是比天天作念减肥餐、喝果汁什么的要冒昧。

“固然了。”

王大夫连接说谈，“不外，光是吃蒸苹果还不够，你也得瞩目其他方面的饮食颐养。举例，要减少浓重食物的吸收量，增多富含纤维的蔬菜的食用量，进餐时莫要一次性进食过多。更焦躁的是，符合的通顺也得作念，不行光靠吃蒸苹果。”

“哎呀，大夫，听你这样说，我也知谈我方平时太懒了，啥都不作念，光吃吃喝喝。”李娜脸上自大了点不好意旨真谛的神气，“我以后得把这些坏罪恶改了。”

王大夫微微一笑：“颐养饮食民风很焦躁，但最焦躁的已经要找到恰当我方的健康格式。像蒸苹果这种简单的食物，不错动作日常饮食的一部分，匡助你改善体魄现象，但实在的健康是全方向的颐养。”

“那我且归一定试试蒸苹果。”李娜点点头，心里偷偷决定，要在冬天里初始作念一些健康的小蜕变。

李娜收拾好东西，准备回家，心中尽是对改日的期待和信心。她知谈，我方不错从这些简单的小民风作念起，徐徐规复健康。

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